L’article explique comment adopter une philosophie stoïcienne pour mieux gérer le stress et les émotions au quotidien. Il propose sept étapes pratiques : comprendre que le bonheur dépend de notre interprétation des événements (et non des événements eux-mêmes), maîtriser ses émotions sans les réprimer, développer une discipline quotidienne, se concentrer uniquement sur ce qui est sous notre contrôle, pratiquer la réflexion quotidienne pour renforcer la conscience de soi, accepter l’inconfort comme une opportunité d’apprentissage, et cultiver la paix intérieure en adoptant une perspective plus large. Le stoïcisme moderne, inspiré par des penseurs comme Marc Aurèle et Épictète, encourage à transformer les obstacles en leçons et à privilégier l’action sur la réaction, pour vivre avec plus de résilience et de sérénité. Une approche accessible et applicable à tous les aspects de la vie, du travail aux relations personnelles.

Scott H Young explore dans cet article la notion de "good enough" (assez bien) appliquée aux fondations de la vie quotidienne (santé, relations, sommeil, etc.). Il souligne que pour ces aspects, la médiocrité évitée (atteindre un niveau suffisant) compte plus que la maîtrise absolue, car les bénéfices diminuent rapidement après un certain seuil. Par exemple, passer de zéro à 75 minutes d’exercice par semaine réduit significativement le risque de mortalité prématurée, tandis que doubler ce temps n’apporte qu’un gain marginal. L’auteur insiste sur l’importance de trouver un équilibre personnel, en tenant compte des coûts subjectifs (temps, énergie, sacrifices) et des bénéfices réels. Le défi réside dans le fait que les coûts perçus (comme l’effort pour faire du sport) diminuent avec la pratique régulière, rendant plus facile le maintien d’un niveau satisfaisant. Il invite à réfléchir : dans quels domaines atteignez-vous facilement un niveau "assez bien", et dans quels autres peinez-vous à atteindre même le minimum ? Une approche pragmatique pour optimiser son bien-être sans viser la perfection.

Scott H Young présente dans cet article son programme "Foundations", une formation d’un an visant à renforcer les "fondations" universelles d’une vie épanouie. Les fondations sont des pratiques essentielles (comme la forme physique, le sommeil, la productivité, l’alimentation ou les relations sociales) qui, bien que souvent négligées, influencent profondément la qualité de vie. Contrairement aux compétences spécialisées, ces fondations concernent tout le monde et nécessitent un travail délibéré, car notre environnement moderne ne les favorise pas naturellement. L’auteur explique que leur amélioration demande de la concentration et une intégration harmonieuse pour éviter qu’elles ne deviennent une liste de corvées. Le programme propose une approche structurée : commencer par une habitude clé, s’appuyer sur un curriculum ciblé et bénéficier d’un soutien communautaire. L’objectif est de transformer ces pratiques en un mode de vie durable, sans qu’elles ne pèsent comme un fardeau. Une réflexion intéressante sur l’importance de ces bases souvent invisibles, mais déterminantes.

L’article How to Assess Progress: Proven Methods to Track Personal and Professional Growth (2025 Guide) explique pourquoi et comment mesurer ses progrès, que ce soit dans la vie personnelle ou professionnelle. Il souligne que suivre ses avancées transforme les intentions floues en actions claires, maintient la motivation et permet d’ajuster ses stratégies en fonction des résultats observés. L’auteur propose quatre méthodes complémentaires : la mesure quantitative (indicateurs chiffrés et cibles précises), le suivi des jalons (découpage des objectifs en étapes observables), l’évaluation qualitative (retours d’expérience, journaux de bord, retrospectives) et la réflexion personnelle (revues régulières pour identifier les leviers d’amélioration). Pour faciliter ce suivi, il recommande des outils comme les objectifs SMART, les tableaux Kanban/Gantt, les KPI et les applications digitales (Asana, Trello, Jira, etc.), tout en intégrant les innovations 2025 comme l’IA pour analyser les données en temps réel, anticiper les obstacles et personnaliser les plans d’action. L’idée centrale : combiner rigueur, flexibilité et technologie pour rendre le progrès visible, motivant et aligné avec ses ambitions à long terme.

Scott H. Young partage 102 leçons tirées de 102 livres lus en un an, couvrant des thèmes variés comme la forme physique, la productivité, l’argent, l’alimentation, le sommeil, les relations et l’altruisme. Parmi les points marquants : l’exercice régulier réduit le risque de mort précoce de 40 % et améliore la santé mentale ; la productivité dépend davantage du bonheur et d’un sentiment de progression que du stress ; il est impossible de battre le marché boursier à long terme, et l’épargne automatique est la clé d’une retraite sereine ; les régimes alimentaires ne fonctionnent que si on les adopte à vie ; la solitude est aussi nocive que le tabac ; et donner à des associations efficaces peut sauver des vies pour quelques milliers de dollars. L’auteur insiste aussi sur l’importance de la qualité du sommeil, de la gestion des distractions et de la rationalité dans l’altruisme. Une synthèse riche et pratique, idéale pour qui cherche à optimiser sa vie quotidienne.

Ali Khil partage une habitude simple mais efficace pour préserver ses soirées en tant qu’ingénieur logiciel : au lieu de prolonger sa journée de travail en se disant « encore 20 minutes », il note les prochaines étapes à réaliser avant de partir. Cette pratique évite l’épuisement, permet de revenir le lendemain avec un esprit frais et une motivation intacte, tout en favorisant un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Une astuce inspirée par l’expérience, où l’envie de terminer une tâche sur le moment se transforme souvent en heures perdues et en frustration. À la clé, moins de surmenage et des idées nouvelles après une nuit de repos.

Scott H. Young clôt son année de projet Foundations avec un mois dédié au service, une thématique qui l’a amené à repenser sa philosophie de vie. Bien que ses actions concrètes (dons de sang, dons à des associations recommandées par GiveWell) aient été limitées par les contraintes logistiques du bénévolat, cette période a surtout marqué un changement d’attitude : passer d’une vision où la morale est une contrainte à une vie épanouie, à une approche où l’épanouissement personnel devient une contrainte secondaire au service des autres. Il réalise que, comme pour les autres fondations (fitness, alimentation, etc.), ce sont les changements d’état d’esprit plutôt que les habitudes qui durent. Ce mois lui a aussi permis de comprendre que le bonheur et la satisfaction peuvent émerger davantage d’une vie tournée vers l’impact positif que vers la recherche directe du bien-être. Une réflexion profonde sur l’altruisme et la construction d’une vie significative, avec l’espoir de s’engager davantage à l’avenir.

Scott H. Young partage une sélection de 10 livres sur l’altruisme et l’impact positif, lus dans le cadre de son projet annuel "Foundations" axé sur le service. Il en tire trois enseignements clés : donner rend plus heureux et en meilleure santé, nous pourrions donner bien plus (surtout face aux inégalités mondiales), et notre générosité pourrait être bien plus efficace. Parmi les ouvrages présentés, Doing Good Better (William MacAskill) plaide pour un altruisme rationnel, Give and Take (Adam Grant) montre que les "donneurs" réussissent souvent mieux à long terme, et What We Owe the Future (MacAskill) interroge notre responsabilité envers les générations futures. D’autres titres explorent la philosophie morale (Reasons and Persons de Derek Parfit), l’empathie (Against Empathie de Paul Bloom), ou la quête de sens (Man’s Search for Meaning de Viktor Frankl). Young souligne aussi les dilemmes persistants : comment équilibrer aide aux proches et aux inconnus, ou aux humains vs. animaux ? Une liste variée, mêlant analyses pratiques et réflexions profondes sur l’éthique et l’action.

Dans le cadre de son projet Foundations, l’auteur partage douze croyances qu’il a révisées après une année de recherches approfondies, combinant lecture intensive et mise en pratique. Il souligne d’abord que la valeur de la recherche réside moins dans la découverte de vérités évidentes (comme l’importance du sport ou du sommeil) que dans la capacité à trancher entre des théories plausibles ou à approfondir des sujets pour en faire une priorité durable. Parmi ses changements d’avis marquants : la primauté du cardio sur la musculation pour la santé, l’idée que la productivité découle davantage du bien-être que du stress, ou encore la risque accru des obligations par rapport aux actions sur le long terme. Il nuance aussi des idées reçues, comme la nocivité persistante des graisses saturées, la supériorité des livres papier pour la rétention, ou l’impact vital des liens sociaux sur la longévité. D’autres prises de position surprennent, comme l’efficacité des médicaments contre le TDAH (contrairement aux approches comportementales), les bienfaits d’un léger auto-illusionnement pour l’efficacité personnelle, ou l’avantage d’un désencombrement radical plutôt que progressif. Enfin, il remet en cause des dogmes comme la quête du sommeil parfait (source de contre-productivité) ou le rôle surévalué de l’empathie émotionnelle dans la morale, prônant plutôt la compassion et la raison. Ces ajustements, souvent contre-intuitifs, reflètent une approche pragmatique où la nuance l’emporte sur les certitudes, et où l’action compte autant que la connaissance.

Dans ce billet, l’auteur rappelle l’importance cruciale de la mesure dans l’amélioration continue, citant Lord Kelvin : « On ne peut pas améliorer ce que l’on ne mesure pas. » Il souligne que beaucoup d’équipes travaillent en « mode tunnel », se concentrant uniquement sur la réalisation des tâches sans évaluer leur impact réel. Inspiré par le Lean Startup, il insiste sur la boucle « Build - Measure - Learn » : construire, mesurer les résultats, puis apprendre pour ajuster la trajectoire. Sans données, on navigue à l’aveugle, en supposant que le travail apporte la valeur attendue, sans pouvoir capitaliser sur les erreurs ni progresser de manière quantifiable. L’intégration d’outils de mesure dès la conception et la définition d’indicateurs clairs permettent de remplacer l’intuition par des données concrètes, essentielles pour une amélioration continue efficace.

Un rappel utile pour tous ceux qui veulent transformer leur action en progrès mesurable !

Scott H. Young propose dans cet article une méthode efficace pour transformer la lecture en actions concrètes : le "One-Month Knowledge Sprint". L’idée est de choisir un thème précis (santé, carrière, apprentissage d’une compétence, etc.), d’agir immédiatement avec les connaissances actuelles, puis d’approfondir le sujet en lisant 1 à 5 livres de qualité (en privilégiant d’abord les manuels et les ouvrages consensuels, puis les perspectives alternatives). L’objectif est d’ajuster ses actions en fonction des enseignements tirés, sur une durée d’un mois — assez longue pour progresser, assez courte pour rester motivé. Young insiste sur l’importance de combiner action et lecture dès le départ, plutôt que d’attendre une maîtrise théorique parfaite. Cette approche permet d’éviter la procrastination et d’expérimenter rapidement, tout en s’appuyant sur des bases solides. Une méthode idéale pour ceux qui veulent apprendre et changer sans se perdre dans la théorie.

Tenir un journal de développeur est une habitude simple mais puissante : il s’agit de noter quotidiennement les tâches en cours, les dettes techniques identifiées, les points à partager avec l’équipe, et les réflexions ou décisions prises. Ce processus libère de la charge mentale, améliore la communication avec l’équipe, rend visible la dette technique et permet de mesurer sa progression sur le long terme. En 5 à 10 minutes par jour, on gagne en efficacité et en clarté, tout en facilitant la reprise de contexte ultérieure. L’astuce ? Commencer modestement et adapter le format à son propre flux de travail. Un outil précieux pour soi et pour son équipe.

L’article explique comment transformer sa to-do list en un outil efficace et anti-stress, en s’appuyant sur la psychologie du cerveau (effet Zeigarnik, dopamine) et 7 règles clés. L’idée centrale : le cerveau est obsédé par les tâches inachevées, ce qui génère du stress et réduit la concentration. Pour y remédier, il propose de planifier le matin (après avoir vérifié ses mails), de commencer par les tâches faciles pour créer un élan de motivation (« boule de neige »), de découper les projets en actions concrètes (règle des 25 minutes), et de regrouper les tâches similaires (« batching »). Autres astuces : noter chaque soirée les tâches accomplies (« Done List ») pour analyser son temps réel, gérer les imprévus en notant la prochaine micro-étape avant de s’interrompre, et choisir un outil simple (comme Google Tasks) qui permet de déléguer la mémoire à un système externe. L’objectif n’est pas de tout retenir, mais de libérer son esprit pour se concentrer sur l’essentiel.

Une méthode pour passer de la surcharge à la sérénité !

Dans cet article, Milan Milanović partage les cinq livres qui ont marqué sa carrière d’ingénieur et son évolution vers le poste de CTO. Il explique comment "The Pragmatic Programmer" lui a appris à écrire du code professionnel, durable et adaptable, en insistant sur l’importance de l’itération rapide et de la responsabilité collective. "Designing Data-Intensive Applications" a transformé sa vision de l’architecture des systèmes, en mettant l’accent sur les compromis entre cohérence, disponibilité et tolérance au partitionnement, ainsi que sur la rigueur dans le choix des bases de données. "A Philosophy of Software Design" l’a aidé à lutter contre la complexité du code en privilégiant des modules profonds et bien conçus, faciles à maintenir. "Thinking, Fast and Slow" de Daniel Kahneman lui a révélé l’impact des biais cognitifs sur la prise de décision, l’incitant à adopter une approche plus analytique et moins intuitive. Enfin, "The 7 Habits of Highly Effective People" a renforcé ses compétences en leadership, en lui apprenant à se concentrer sur ce qu’il peut contrôler, à écouter activement et à investir dans son développement personnel. Ces ouvrages, au-delà des compétences techniques, lui ont offert des modèles mentaux essentiels pour devenir un meilleur architecte, décideur et leader. Une lecture inspirante pour quiconque souhaite allier expertise technique et croissance personnelle.

Pour résumer l'article, je paraphrase les derniers paragraphes.
[Ce qui suit] n'est pas une checklist. C'est une boucle de récupération. Vous pouvez commencer n'importe où, reculer ou sauter [une étape] selon la saison.

Mais lorsque la vie perturbe votre rythme, n'attendez pas de vous sentir prêt.

• Manque de confiance ? Construisez des preuves.
• Manque de preuves ? ​​Développez des compétences.
• Manque de compétences ? Développez la discipline.
• Manque de discipline ? Développez la responsabilisation.
• Manque de responsabilisation ? Changez votre environnement.

Chaque niveau crée les conditions du suivant. Au fil du temps, vous passez de l'immobilisme à l'autonomie.

L'auteur raconte son parcours à travers une multitude d’applications de todo (Notion, Todoist, Things 3, Trello, OmniFocus, etc.), qu’il a toutes abandonnées pour revenir à un simple fichier texte, todo.txt. Après des années à perdre du temps à configurer et gérer des outils complexes, il a réalisé que la simplicité d’un fichier texte—accessible, instantané, intemporel et sans dépendance—lui permettait d’être bien plus productif. Son système repose sur une liste datée, mise à jour quotidiennement, où tâches, notes et résultats cohabitent, transformant son todo en un journal de bord. Sans fonctionnalités superflues, sans abonnement, et toujours disponible, cette méthode lui a prouvé qu’une solution basique, mais utilisée régulièrement, surpasse tous les outils sophistiqués. Une leçon : la productivité tient moins à l’outil qu’à l’action.

L'article explore les mécanismes de la motivation et propose un modèle mental pour mieux la comprendre, résumé par la formule : Motivation = Valeur × Probabilité × Retour sur Effort / Distance. Il explique que la motivation dépend de la valeur que nous accordons à un objectif, de la probabilité de réussite, de l'effort nécessaire pour atteindre cet objectif, et de la distance psychologique par rapport à celui-ci. L'article suggère des stratégies pour augmenter la motivation, comme augmenter la valeur perçue d'un objectif, améliorer la probabilité de succès, maximiser le retour sur effort, et réduire la distance psychologique. Il aborde également des problèmes courants tels que le manque de buts clairs, la faible estime de soi, la procrastination et la distractibilité, et propose des solutions pour les surmonter. Enfin, il discute de conseils motivationnels apparemment contradictoires et explique comment les réconcilier en fonction de différentes situations.

L'article explore comment les jeux vidéo peuvent enseigner des compétences et des concepts précieux. L'auteur commence par évoquer l'idée de Steve Jobs sur la connexion des points de la vie rétrospectivement, suggérant que chaque expérience, même frivole, peut offrir des leçons précieuses. Il partage ses réflexions sur les jeux de plateforme, comme ceux de Mario, qui excellent dans l'enseignement intuitif des mécaniques de jeu sans recourir à des tutoriels textuels. Il discute également des jeux roguelikes, qui illustrent l'importance de l'adaptation et de l'exploitation des non-linéarités pour réussir. Les simulateurs de ferme comme Stardew Valley sont présentés comme des outils pour comprendre la gestion des flux de trésorerie et la mise à l'échelle des opérations. Enfin, il aborde les jeux de combat comme Super Smash Bros, soulignant l'importance de comprendre la métagame et de s'adapter aux tendances changeantes pour exceller. En somme, il montre que les jeux vidéo peuvent être bien plus que de simples divertissements, offrant des leçons applicables dans divers aspects de la vie réelle.

L'article explore l'idée d'un décalage évolutif entre notre environnement ancestral et le monde moderne, en se concentrant sur l'attention. Tout comme la malbouffe exploite nos instincts pour nous pousser à trop manger, les médias numériques et les environnements de travail modernes exploitent nos tendances naturelles à prêter attention à certaines informations, comme le commérage ou les menaces potentielles, mais de manière disproportionnée et souvent sans valeur réelle. Cela conduit à une surconsommation d'informations superficielles et distractives, nuisant à notre capacité à nous concentrer profondément. L'auteur suggère que, bien que la volonté seule ne suffise pas à résoudre ce problème, nous pouvons redessiner notre environnement pour favoriser une consommation attentionnelle plus saine, par exemple en éliminant les médias sociaux et en privilégiant les contenus longs et curatés.

L'auteur partage ses réflexions sur le thème de la concentration, exploré à travers huit livres. Il aborde la concentration à la fois comme une capacité à diriger son attention sur des tâches immédiates et comme une réflexion sur l'utilisation de notre temps limité sur Terre. Il discute des influences concurrentes sur notre attention, notamment les distractions environnementales et les impulsions internes, et souligne l'importance du cortex préfrontal dans le contrôle de l'attention. Il résume les enseignements tirés de livres tels que "The Distracted Mind", qui explique pourquoi notre attention est en danger, et "Deep Work", qui met en avant la valeur croissante de la concentration dans une économie de plus en plus distraite. D'autres ouvrages comme "Make Time" et "Four Thousand Weeks" offrent des stratégies pour trouver du temps pour ce qui compte vraiment et pour réfléchir à l'utilisation de notre temps de vie. Enfin, il explore des idées sur la signification de la concentration à travers des livres comme "The Top Five Regrets of the Dying", qui souligne l'importance des relations et de l'authenticité dans la vie.