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Quelques conseils pour trouver des idées
Tout est dans le titre
Pour résumer la vidéo, les gens heureux (et en meilleure santé !) sont ceux qui ont des relations "de qualité"
Une présentation de 35 livres plus ou moins philosophiques / de développement personnel.
Des notes de lecture sur l'apprentissage, la motivation et la créativité
Dans l'acquisition de nouvelles habitudes, on se heurte souvent à une forme de résistance. L'auteur explique quelques causes possibles et quelques "trucs" pour la surmonter
Amusant
Tout est dans le titre
Il s'agit de considérer ses idées / constructions mentales pour ce qu'elles sont : des idées et pas la réalité elle même... Ensuite on peut décider de ce que l'on en fait
L'auteur nous invite à nous méfier de notre tendance à trouver des justifications à nos actions, même si elles ne sont pas vraies (confabulation)
Tout est dans le titre
Tout est dans le titre
Tout est dans le titre
Tout est dans le titre
Tout est dans le titre
Tout est dans le titre
Tout est dans le titre
Tout est dans le titre
En résumé, sur 5 étapes :
1- Avoir conscience d'être en boucle, et avoir conscience de ce qui nous préoccupe
2- Prendre conscience de la peur sous-jacente à ce qui nous préoccupe, et de ses effets sur notre corps
3- Éprouver la peur et ne pas tenter de l'ignorer. Essayer plutôt de la calmer (respiration) et de la contempler avec curiosité
4- Chercher la chose la plus simple à faire ici et maintenant pour résoudre la crise (musique, compassion, marche, ...)
5- Porter son attention sur quelque chose de simple, à portée - contemplation, écriture, jouer de la musique, etc.