L'article explique comment les habitudes se forment et se brisent dans notre cerveau via un mécanisme en trois étapes : le déclencheur (cue), la routine et la récompense (reward). En comprenant ce cycle, on peut mieux modifier ses comportements. L'auteur détaille comment identifier chaque composante d'une habitude, comment rompre un cercle vicieux en changeant la routine tout en conservant le déclencheur et la récompense, et comment créer de nouvelles habitudes positives. Un checklist pratique et des exemples concrets illustrent ces concepts.

Tout est dans le titre

Dans l'acquisition de nouvelles habitudes, on se heurte souvent à une forme de résistance. L'auteur explique quelques causes possibles et quelques "trucs" pour la surmonter