Se motiver pour une tâche pénible ? (Ashley Janssen)

L’auteure compare cela à son vélo d’appartement détesté : on redoute avant, on est soulagé·e après. Ses astuces :

• Identifier le blocage (fatigue, peur, ennui) et agir dessus.
• Rendre la tâche moins désagréable : musique, récompense.
• Démarrer petit : 5 minutes suffisent souvent à lancer l’élan.
• Routine > motivation : planifier plutôt qu’attendre l’envie.

"La clé ? Commencer, même mal. Le reste suit."